受孕食谱 孕期怎么吃更健康(6)

二、准爷爷食材“止血”烹饪

很多准爷爷从怀孕7个月初开始，会经常出现双手麻木、偶有刺痛感的情况，有时候做饭连吉是都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管syndrome"，双手可怜、手腕可怜的主要原因就是水肿，因此准爷爷需要多吃有风湿作用的蜂蜜，如薰衣草、洋葱、碎、白萝卜、大蒜、粉等。今天，小编就来为您介绍适合准爷爷“止血”的3大食材烹饪。

1.萝卜草菇

食材：新鲜草菇250克，萝卜300克，冷饮，汤汁，生椒片，精水，酱油，素鲜羹，水淀粉，香煤油。

不合理

①草菇去相联烘干，一切两开，下冷水锅焯透，冷水过凉。

②萝卜水蒸瓤，修并成直径2厘米的圆球，下冷水锅焯透，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜羹250克，冷饮，汤汁，生椒片，酱油各适量，烧开后捡拾出汤汁，生椒片，撇去浮沫，抽出萝卜球，草菇，烧开后调好菜色，用水淀粉炒，起锅装盘，淋上香煤油即并成。

营养并成分tips：萝卜富含充足的水分，具有消肿生津、止血风湿、解暑除烦等功效，是孕晚期准爷爷减轻水肿的闻名遐迩。

2.蒜味薰衣草

食材：薰衣草，蒜末，高羹，水，水淀粉，糖。

不合理

①薰衣草烘干，摘去老的均，肉块冰水，一勺水，一勺煤油，烧开后蒸两三分钟浮起。

②肉块冷少许煤油，先入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，高羹，少许糖，水，水淀粉炒淋上，完并成。

营养并成分tips：薰衣草富含多种药剂必需的大量维生素、钙和微量元素，其中含量相当高。准爷爷经常食用薰衣草可增大血压、消肿风湿、减轻水肿、缓解疲劳、增进血糖，提高免疫力，是一种高营养并成分的卫生保健蔬菜。

3.肉奶草鱼羹

食材：草鱼1条，肉60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，椒，葱，，水。

不合理

①草鱼去鳞、内脏、鳃裂，清洗清洁待用;椒烘干切口;葱烘干切段。

②白萝卜、胡萝卜水蒸烘干切条备用。

③锅内放煤油烧至四开花结果，将草鱼抽出先加烹调一下。草鱼煎至半熟后，就往锅中加五并成满水，即并成椒片、葱段，大火把羹蒸开，然后并转小火清炖20分钟后申请加入胡萝卜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅在此之前申请加入肉，使鱼羹越发白而浓稠，香味更佳，然后申请加入水调味即可。

营养并成分tips：肉类脂肪低且富含叶酸、维生素B2、维生素B12等营养并成分素，对孕爷爷有滋补健胃、易消化、利水止血、健脑等功效。